Der Workshop bietet Impulse für Burn-out-Prävention und wendet sich:
- An Menschen aus helfenden Berufen
- An Reikimeister
Zwischen Körper und Geist besteht eine Wechselwirkung! Bei geistiger Klarheit und wertschätzenden Gedanken fühlt unser Körper sich wohl. Bei körperlicher Bewegung und guter körperlicher Wahrnehmung und Versorgung stärken wir nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Körper und Geist stehen also immer miteinander in Beziehung.
Für unser Selbstbewusstsein, unser Selbstvertrauen und für unser Wohlbefinden ist es unerlässlich Körper und Geist gleichermaßen zu stärken.
In diesem Selbsterfahrungs-WORKSHOP begeben wir uns mit Übungen und Methoden aus der systemischen-, schamanischen- und der Körperarbeit auf den Weg, Körper und Geist in einen harmonischen Einklang bringen. Leben Körper und Geist im Einklang, so hat das eine gesundheitserhaltende, gesundheitsvorbeugende und selbstfürsorgende Wirkung.
Inhalt des WORKSHOPS:
- Loslassen - Unser Leben und Arbeiten ereignet sich zwischen den Polen Anspannung und Entspannung. Menschen, die sich in der Burn-out-Spirale befinden. wollen festhalten.
- Achtsam sein - Mit Achtsamkeitsübungen den eigenen Empfindungen, Gefühlen und Gedanken auf die Spur kommen und sie sich selbstreflexiv bewusst machen.
- Entspannen - Mit Atemübungen entspannen. Wenn sich die Muskulatur entspannt, kommt auch der Geist zur Ruhe.
- Sich spüren - Menschen, die sich in der Burn-out-Spirale befinden. spüren sich wenig. Wertvolle Warnsignale, die der Körper sendet, werden dadurch übersehen. Mit verschiedenen Übungen aus der schamanischen- und Körperarbeit werden Körpersignale registriert, ihnen nachgespürt und ihre Botschaft entschlüsselt.
- Sich selbst beobachten - Einmal aussteigen aus dem gewohnten Hamsterrad und sich selbst wie „von außen betrachten". Den Atem wahrnehmen, die Gedanken, Gefühle, Körpersignale wahrnehmen ohne zu werten und zu urteilen.
- Sich selbst akzeptieren - Mit Übungen dem inneren Kritiker freundlich das Steuer aus der Hand zu nehmen. Ganz bewusst sich selber lieben und sein Potential zu sichten.
- Annehmen was ist - Anzunehmen was ist macht gelassen, befreit aus dem Bewertungszwang und ermöglicht kreative Schritte zur Veränderung.
Der WORKSHOP bietet überwiegend Selbsterfahrung, aber auch differenzierte Informationen über Wirkungszusammenhänge. Sie lernen, Einfluss darauf zu nehmen, ihr Wohlbefinden zu steuern, sich selbst gut zu versorgen und auf ihre Gesundheit positiv Einfluss zu nehmen.